Hatha yoga

Hatha yoga hos Artemis Yoga er en styrkende og balanserende praksis som passer for alle – enten du er ny til yoga eller har erfaring fra før. Timen kombinerer fysiske stillinger, pust og ro, med god tid til å lande i hver bevegelse og kjenne etter.

Vi starter økten med en rolig tilstedeværelse i kroppen, før vi beveger oss gjennom stående og sittende stillinger i et behagelig tempo. Øvelsene styrker kjernemuskulatur, forbedrer balanse og fleksibilitet, og hjelper deg å finne roen også mentalt. Klassen avsluttes med avspenning.

Her er det ingen krav til form eller fleksibilitet – yogaen tilpasses deg. Målet er ikke å gjøre alt perfekt, men å bli kjent med kroppen og finne tilbake til pusten. En støttende praksis for både kropp og sinn, i rolige og landlige omgivelser på låven i Råde.